Que es el estrés

Normalmente cuando una persona manifiesta tener estrés, es relacionada inmediatamente con angustia, ansiedad e incluso malestar físico causado por este estrés. Pero, es tan ruin el estrés? Necesitamos evitar completamente de este estrés como se evita una serpiente cascabel que nos esta observando agitando sus cascabeles? La respuesta está en el mismo ejemplo de la serpiente, nos estresamos ante a presencia de un factor estresante (la serpiente cascabel) y esto nos permite entrar en un estado de alerta donde nuestro cuerpo se prepara para reaccionar ante una posible mordedura.

El estrés, la reacción física que nos prepara para afrontar algo, un sentimiento de tensión física y emocional, así mismo, puede prevenir cualquier situación que haga sentir a la persona frustrada, nerviosa o furiosa. En el ejemplo la posible mordedura de la serpiente, el estrés ayuda a la persona a evitar ser mordida, el problema radica cuando este estrés se mantiene en el tiempo y no es calmado. Si una persona genera estrés porque tiene un trabajo a realizar, su estado de alerta lo llevará a trabajar mas rápido y objetivamente, pero que pasa cuando el estado de ansiedad generado por el estrés se mantiene aun después de realizar el trabajo?

Tipos de estrés:

  • Estrés agudo.  A corto plazo, desaparece rápidamente. Ayuda a controlar situaciones peligrosas o cuando se enfrenta a alguna experiencia nueva o un evento emocionante. Es el típico ejemplo de la serpiente cascabel.
  • Estrés crónico. Se mantiene por un período de tiempo prolongado que puede ser de semanas o incluso meses. Se puede presentar por diferentes situaciones como problemas conyugales, deudas, problemas laborales. La mayor dificultad radica en que la persona puede llegar a acostumbrarse con el estrés sin percibirlo como tal, llevando en el peor de los casos a problemas de salud.

Que pasa en nuestro cuerpo

Frente a una situación estresante, el cuerpo libera hormonas, se debe recordar que esta reacción es en muchas veces instintiva y busca resguardar la integridad de la persona , por tal razón al liberar hormonas, el cerebro estará mas alerta, los músculos se tensionan y se aumenta el pulso, todo para que el cuerpo esté listo a reaccionar para protegerse a sí mismo. Frente al estrés crónico el cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro, este fenómeno lleva a que la persona adquiera problemas de salud, estos pueden ser:

  • Presión arterial alta
  • Insuficiencia cardíaca
  • Diabetes
  • Obesidad
  • Depresión o ansiedad
  • Problemas de la piel, como acné
  • Problemas menstruales

Factores asociados al estrés que pueden generar alertas:

  • Diarrea o estreñimiento
  • Mala memoria
  • Dolores de cabeza
  • Baja energía o concentración
  • Problemas sexuales
  • Tensión en cuello o mandíbula
  • Problemas para dormir o dormir demasiado
  • Pérdida o aumento de peso

Causas

Existen diferentes causas y depende de como cada persona enfrenta diferentes situaciones como problemas financieros, muerte de familiares, cambios repentinos de vida por jubilación o desempleo, problemas laborales o familiares.Es importante entender que se debe acudir a un especialista cuando el estrés que genera ansiedad consecuentemente lleva a tener problemas en el desempeño familiar, laboral y social. Así mismo, cuando se presente reiterativamente pánico, vértigo, taquicardia o híper-respiración.

TESTIMONIOS

Luis me ayudó a entender y superar el duelo por la pérdida de un familiar, ahora estoy mas tranquila y mi vida mejoró.

Maria

La ayuda suministrada por Luis fue fundamental para mejorar mi problema de depresión pos parto por medio de las terapias.

Elza

La terapia fue fundamental para lograr superar el estrés pos traumático que tenía.

Carlos

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